Digestión

La digestión es el proceso por el cual nuestro aparato digestivo absorbe los nutrientes separándolos de los desechos para aportar la energía que nuestro cuerpo necesita. Un corte de digestión, una digestión pesada o simplemente una mala digestión, provocan síntomas desagradables que debemos evitar.

Los problemas digestivos, las malas digestiones, pueden ser muy comunes y pueden incluir una variedad de síntomas como dolor abdominal, distensión abdominal, acidez estomacal, reflujo gastroesofágico, diarrea, estreñimiento y náuseas. Algunos de los problemas digestivos más comunes incluyen:

• Reflujo gastroesofágico: Es una afección en la que los ácidos del estómago regresan hacia el esófago, causando acidez estomacal, dolor en el pecho y otros síntomas. Los suplementos como la melatonina y la raíz de regaliz pueden ayudar a reducir la inflamación y la producción de ácido en el estómago.
• Síndrome del intestino irritable (SII): El SII es una afección en la que los músculos del intestino no funcionan correctamente, lo que puede causar diarrea, estreñimiento y dolor abdominal. Los probióticos y la fibra soluble pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII.
• Dispepsia: La dispepsia es una afección en la que se experimenta dolor o incomodidad en la parte superior del abdomen, acompañado de una sensación de saciedad temprana y/o náuseas. Los suplementos de enzimas digestivas pueden ayudar a mejorar la digestión y aliviar los síntomas.
• Estreñimiento: El estreñimiento se caracteriza por evacuaciones intestinales infrecuentes o difíciles. Los suplementos de fibra, como el psyllium, pueden ayudar a suavizar las heces y mejorar la regularidad intestinal.

Es importante tener en cuenta que los suplementos y otros remedios pueden no funcionar para todas las personas y que siempre se debe consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento para tratar problemas digestivos. Además, es fundamental llevar una dieta saludable, rica en fibras y nutrientes, beber suficiente agua y hacer ejercicio regularmente para mantener un sistema digestivo saludable.

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