Dormir bien
En Farmasoler encontrarás la mayor variedad de productos especializados para tratar de dormir bien. La mayor variedad de productos para dormir que te ayudarán a combatir el insomio ocasional de manera natural. Productos con extractos de plantas naturales que te ayudarán a conciliar el sueño de manera natural. Farmasoler, tu farmacia online.
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Insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño en el que la persona tiene dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o dormir lo suficiente para sentirse descansado y energizado al día siguiente. El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (persistente).
Algunas de las causas del insomnio pueden incluir el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor, los trastornos del sueño como el síndrome de piernas inquietas y la apnea del sueño, la falta de actividad física, el consumo excesivo de alcohol, cafeína y otras sustancias estimulantes, entre otros.
Algunas formas de evitar el insomnio y mejorar la calidad del sueño son:
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Mantener una rutina de sueño regular. Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días puede ayudar a regular el reloj interno del cuerpo y mejorar la calidad del sueño.
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Crear un ambiente de sueño relajante y mantener una temperatura fresca en la habitación, reducir el ruido y la luz y tener un colchón y almohadas cómodos pueden ayudar a crear un ambiente relajante y propicio para el sueño.
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Evitar el consumo de cafeína, alcohol y otras sustancias estimulantes antes de acostarse puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
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Practicar técnicas de relajación, como la meditación, la respiración profunda o la yoga, antes de acostarse puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
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Realizar actividad física regularmente puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
- La toma de suplementos naturales específicos para el insomio puede ayudarte a conciliar el sueño de una forma natural, hierbas como la valeriana ayudan de forma efectiva.
En nuestro herbolarío online Farmasoler, podrás encontrar toda clase de productos que te ayudarán a combatir el insomnio. Compra online en FarmaSoler productos para el insomnio. Algunas personas necesitan productos naturales que les ayuden a dormir, aunque un cambio en el estilo de vida y hábitos a largo plazo también pueden ayudar a mejorar el sueño. Si necesitas de manera puntual productos para ayudarte a conciliar el sueño, en esta sección encontrarás los más frecuentemente utilizados. Consulta con un especialista si necesitas usarlos durante periodos prolongados de tiempo.
Preguntas frecuentes
La melatonina es una es una hormona producida por el cuerpo y tiene la propiead de regular los ciclos de sueño. La ausencia de luz provoca que el cuerpo produzca más melatonina indicando al cuerpo que inicie el sueño.
La melatonina está indicada para tratar el insomnio ocasional durante periodos cortos de tiempo. El tratamiento debe durar tan poco como sea posible y no se debe exceder de 7 días. En caso de duda se recomienda consultar con un especialista.
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