La raíz de Eleuterococo, conocida también como Eleutherococcus senticosus o “ginseng siberiano”, es una planta medicinal de la família de las araliáceas, que ha sido utilizada durante siglos en Asia, especialmente en el norte de China, debido a sus propiedades adaptógenas. En este blog, vamos a tratar qué es esta poderosa planta, sus usos y beneficios, y cuándo es el mejor momento para aprovechar sus efectos.
¿Qué es el Eleuterococo?
El Eleuterococo es una planta originaria del norte de China y algunas regiones de Siberia, que pertenece a la familia Araliaceae.
Aunque comúnmente se le llama “ginseng siberiano”, no está relacionado directamente con el ginseng, pero comparte muchas propiedades beneficiosas para la salud.
Su raíz es rica en compuestos activos que actúan como adaptógenos, es decir, ayudan al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico y mental.
¿Para qué sirve la raíz de Eleuterococo?
La raíz de esta planta medicinal se utiliza principalmente en suplementos alimenticios por sus múltiples beneficios para la salud. Entre sus principales propiedades encontramos:
1. Aumento de la energía y resistencia:
Es conocida por sus efectos energizantes. Ayuda a combatir la fatiga, mejorar el rendimiento físico y aumentar la resistencia. Es especialmente útil para personas que necesitan una mayor vitalidad, como atletas o quienes realizan esfuerzos físicos intensos.
2. Reducción del estrés y ansiedad:
Al ser un adaptógeno, ayuda a reducir los efectos negativos del estrés sobre el cuerpo, equilibra los niveles de cortisol y promueve una sensación de calma y bienestar.
3. Fortalecimiento del sistema inmunológico:
La raíz de Eleuterococo estimula la función inmunológica. Ayuda a prevenir enfermedades comunes y fortalece las defensas del organismo.
4. Mejora cognitiva:
Se ha observado que este suplemento tiene efectos positivos sobre la memoria y la concentración, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes necesitan mantenerse alerta y enfocados durante largas jornadas de trabajo o estudio.
¿Cuándo tomar Eleuterococo?
El momento adecuado para consumir este complemento alimenticio depende de los resultados que desees obtener. Aquí te detallamos cuándo es más efectivo incorporar esta planta medicinal en tu rutina diaria:
- Para combatir la fatiga y aumentar la energía:
Si te sientes agotado o sin energía, la raíz de Eleuterococo puede ser una excelente opción para aumentar tu vitalidad. Lo recomendable es tomarlo por la mañana o antes de realizar actividades que requieran esfuerzo físico o mental.
- Cuando el estrés afecta tu bienestar:
Si atraviesas una etapa de estrés intenso o ansiedad, tomar este suplemento diariamente puede ayudarte a reducir los efectos negativos del estrés. Su capacidad para equilibrar los niveles de cortisol es una de las razones por las cuales se utiliza en estos casos.
- En períodos de resfriados o con el sistema inmune debilitado:
Si deseas fortalecer tu sistema inmunológico, esta planta medicinal puede ser útil. Su acción estimulante sobre las defensas puede ayudarte a prevenir enfermedades y mantenerte saludable.
- Para mejorar la concentración y la atención:
Si necesitas mantenerte alerta o mejorar tu rendimiento cognitivo, tomar Eleuterococo en dosis adecuadas durante el día puede mejorar tu capacidad para concentrarte y procesar información.
Productos que contienen Eleuterococo
1. Vitaflor Jalea Real Energía+ 1000mg 20 Viales Bebibles:
Contiene jalea real, un compuesto natural producido por las abejas, conocida por sus propiedades energizantes y revitalizantes.
Diseñado para mejorar la vitalidad y combatir la fatiga.
La jalea real es rica en nutrientes, vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la energía.
2. Kneipp Multivitaminas 60 Gominolas Limón y Naranja:
Las gominolas Kneipp Multivitaminas contienen una combinación de vitaminas esenciales como, A, C, D y varias del grupo B, que son necesarias para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y para la piel, los huesos y la energía.
Estas gominolas són fáciles de consumir y están diseñadas para proporcionar un complemento diario de vitaminas esenciales.
3. Aquilea Crono Energía 30 Comprimidos:
Aquilea Crono Energía está elaborado para proporcionar energía de forma gradual y sostenida.
Es especialmente útil para personas que necesitan un impulso a lo largo del día sin los picos de energía que causan otros estimulantes.
Formulado por una combinación de ingredientes como la griffonia, Eleuterococo y vitaminas del grupo B.
¿Cómo tomar esta planta medicinal?
La raíz de Eleuterococo está disponible en diferentes formas, como cápsulas, extractos líquidos, polvo o incluso en infusión.
Cada forma de consumo tiene sus particularidades, pero la elección depende de tus preferencias y necesidades:
- Cápsulas o tabletas: Una de las formas más comunes de consumir este complemento alimenticio. La dosis habitual es de 100 mg a 400 mg al día, pero siempre es recomendable seguir las indicaciones del fabricante.
- Extracto líquido: Si prefieres esta opción, puedes tomar entre 1 y 3 ml del extracto concentrado al día, diluyéndolo en agua o jugo, según las recomendaciones del fabricante o de un profesional de la salud.
- Infusión de raíz: Para quienes prefieren una opción más natural, preparar una infusión con la raíz seca de Eleuterococo es una excelente alternativa. Basta con hervir la raíz y disfrutar de una taza al día.
¿Existen efectos secundarios de la raíz de Eleuterococo?
La raíz de Eleuterococo es generalmente segura para la mayoría de las personas cuando se consume en las dosis recomendadas.
Algunas personas pueden notar efectos leves como, insomnio, dolor de cabeza o malestar estomacal.
Como precaución, es aconsejable consultar con un médico antes de empezar a tomar Eleuterococo, especialmente si se tiene alguna patología previa o se están tomando otros medicamentos.
Conclusión
La raíz de Eleuterococo, una planta medicinal de la familia de las araliáceas, originaria del norte de China, es conocida por sus poderosas propiedades adaptógenas que ayudan a combatir la fatiga, reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico.
Ya sea su presentación en cápsulas, extracto líquido o infusión, este complemento alimenticio puede ser una excelente opción para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental.
